Vacances d'été : votre programme d'activités physiques
Durant la période estivale, il est tentant de ne rien faire. Pour vous motiver à pratiquer une activité physique régulière et garder la forme pour attaquer la rentrée du bon pied, les éducateurs sportifs de la Ville de Crépy-en-Valois ont concocté pour vous un programme d'activités physiques.
Téléchargez votre programme d’activités physiques estival au format PDF.
Le programme comporte :
- des conseils pour bien pratiquer le sport à la maison
- 32 séances sous la forme de listes d'exercices
- des astuces du coach
- un descriptif de chacun des exercices et des exemples en vidéo
Que vous soyez un pratiquant régulier ou occasionnel, ce programme composé de 32 séances comporte 3 niveaux de difficulté par séance pour aborder l’exercice différemment en fonction de vos aptitudes physiques. Il offre donc aux plus motivés la possibilité de réaliser jusqu'à 96 séances différentes pour maintenir le cap pendant toute la période estivale !
